アンチエイジングと食
老化防止と食との関係を調べています。お肌のたるみや骨、内臓や脳の働きは毎日食べているものの影響を受けます。食生活が乱れると年齢より老けて見えやすいです。食生活の改善などでアンチエイジングを目指しましょう。
老化防止と食との関係を調べています。お肌のたるみや骨、内臓や脳の働きは毎日食べているものの影響を受けます。食生活が乱れると年齢より老けて見えやすいです。食生活の改善などでアンチエイジングを目指しましょう。
年齢の割にずいぶん若く見える人と、けっこう年をとって見える人がいます。実年齢と見た目の差が出るのは、どうしてなのでしょうか。実際より若く見える人には、何か秘密があるのでしょうか。
若さは外見だけではありません。身体の動きや頭の回転の速さなど、同じ年齢でもずいぶん違いが出ることがあります。
出来ることなら、いつまでも若々しい状態を保ちたいですよね。お肌に張りがある状態で身体や脳もきびきびと動き、元気に明るく日々を過ごしたいものです。でも、そのためにはどうすればよいのでしょうか。
どうやら老化防止、いわゆるアンチエイジングには日々の生活習慣が大きく関係してるようです。
日々の食生活や運動習慣、脳のつかいかたが心身の若さに大きく影響します。
いつまでも若々しい身体と脳を保ちたいなら、食生活の改善と運動および脳のトレーニングが欠かせません。
いつまでも元気で内面から若々しさが出ている人って、うらやましいですよね。ぜひとも若さを保つ秘訣を知りたいものです。
－皮膚のたるみと栄養
人の見た目って、お肌の状態で大きく変わってきます。お肌がたるんできたり、シワが寄ってきたりすると実際の年齢よりも年とってみえることもあります。皮膚のたるみ防止には栄養補給が欠かせません。
－骨の老化と栄養
年齢を重ねると骨も老化しやすくなります。骨が老化すると骨密度が低下し、骨がもろくなります。骨密度が低下すると比較的軽い衝撃でも骨折しやすくなります。食生活に気をつけ骨の老化防止に取り組みましょう。
－内臓の老化と栄養
外から見えてスグわかるお肌の老化と比べて、内臓の老化はついつい見逃されがちです。しかし、内臓の老化と疲労は人の健康状態に大きな影響を与えます。元気に食事を楽しむためにも内臓の老化防止は重要です。
－持久力と栄養
年を取るとだんだん持久力が低下してきます。以前は何時間も集中して仕事や運動をしても疲れなかったのが、スグに疲れて集中力が落ちてしまいます。集中力の低下は体内の栄養不足が原因と考えられます。
－脳の老化防止と栄養
年をとると脳も老化しやすくなります。脳の老化をそのままにしておくと日常生活にさまざまな支障をきたす恐れがあります。若いうちから日々の生活習慣に気をつけて脳の老化防止に努めることが大切です。
